Курсанты/студенты и дистанционный режим: как справиться со стрессом?

Рекомендации для обучающихся:

РАСПИСАНИЕ

Сделайте визуальное расписание для себя. Подводите итоги дня и отмечайте позитивные моменты. Наглядность в расписании повысит вашу самоорганизацию.

РЕЖИМ ОНЛАЙН и КОММУНИКАЦИЯ

Скачайте платформу ZOOM для онлайн- встреч и посещения групповых занятий.

ПОМОЩЬ

Помните, что вы не одни, делитесь своими переживаниями с родителями, наставниками. Обязательно обращайтесь за помощью, если не можете разобраться с заданием, приложением к преподавателю, классному руководителю/куратору.

ИЕРАРХИЯ ЗАДАЧ

Выполняйте задачи по степени их значимости (по срокам их выполнения).

САМОРАЗВИТИЕ

Обратите внимание на свои потребности и посвятите себя саморазвитию. Подключайтесь и используйте время, проводимое дома, с пользой. На досуге переключайтесь на увлекательные занятия (например, пройдите онлайн - доступ на образовательных площадках, погрузитесь в виртуальное путешествие по музеям и т.д.).

УСТОЙЧИВОСТЬ

Напишите мысли по поводу того, что для вас важно. Сформулируйте свои принципы и ценности. Они помогут вам делать правильный выбор. Если вы знаете, что в вашей жизни важнее всего, вы будете верно определять приоритеты.2

Автор: Маркова А.Г.